下面是我对豆瓣上的一位朋友的问题的回答。我觉得其中对时间点的总结可能对大家会有帮助，所以复制在这里。以后有时间了再好好整理扩充成文：
压床的时候身体是动不了的，越挣扎越动不了，也就是说当你非常刻意的时候，你试图在动的其实是你的身体，而不是梦体了。只有当你放松下来的时候，才能真正的感受到梦体的存在，那是一种很轻灵的感觉。让自己旋转，飘浮，其实是通过这些意想达到放松身体，把注意力转向梦体的目的。从你的反应来看，如果基于你确实当时已经成功进入了压床状态的前提，那么你的问题就是不够放松，太紧张太刻意了。
当然，还有一种可能就是你还并未达到真正的压床状态，至少不是那么彻底。如果是这样的话，可能问题关键就在于对时间的把握。最佳的进行练习的时间包括：
－WBTB之后返回床上准备重新入睡时。这个时间段适合进行梦屏，切换法，异步法的练习。即使不成功，也可以做为非常有效的预热。只要达到一定强度，在不影响再次入睡的情况下，几乎可以保证接下来的时间里会进入状态。
－WBTB之后，再次濒临睡着前的恍惚阶段，也就是WBTB后的第一个临睡点。如果能抓住这个临睡点，配合梦屏，梦手，大挪移等等，就有可能成功出体。
－WBTB之后到起床之间的每一次自然苏醒。人在每一个睡眠周期之后都会醒一下。这些时间段也是出体的最佳时刻。
－每次从梦中醒来的时候。养成一个习惯，每次从梦中醒来，立刻保持不动，不要睁眼，然后开始从后往前倒着回溯上一个梦境。这个练习有两个作用，一个可以增强记梦的能力，另一个就是让你在这个过程中带着一点清醒意识重新进入另一个梦境。
by；宇宙之铁