同求 晚上练弓用力过猛 导致肩膀肌肉酸痛 难以入睡嗷

就医

我是来看图的

我是来带图走的。

我拉伤过，制动、理疗、膏药、抹药。

止痛片+冷冻止痛剂

我手腕扭伤，同求治疗方法。两周了

红花油，乌青膏

普通止痛片白搭，推荐鲁南贝特。

切了就好了

多吃肉吧

去医院

一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤. 。。。。。。。。。。。。。。。度娘说的 死了不怪我