9.24.今天insanity休息日D28，所以做的哑铃操和pump high energy25分钟……做的心不在焉的，因为形体房被占了，没有镜子没有动力而且地面不够平滑。希望明天形体房有空，跳insanity07了。

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9.25.我去，又和上个月一样有点出血啥的，但大姨妈正常，难道是小姨妈？无语了，可能是运动原因吧，不过没什么感觉，就不管它了。

9.25.啊，烦啊，哪来的这么多人占用形体房嘛，今晚跑了几个地方都没有地方跳操，只好又在操场跳，没有明亮的灯没有镜子没有安静的场地真是一点跳的劲头都没有啊啊啊啊啊！！跳的点都不认真，白浪费时间啊，而且腰酸，我去，太不安逸了。明天就在寝室跳吧，重新跳。加油。今天不算数。

9.26.insanity07 D29 38分钟。今晚做的蛮不错，大汗淋漓，可惜寝室太小，做不开啊，明天晚上再去看看形体房。臀部训练感觉也还不错，有点跟不上节奏。看了看第二个月的视频，天呐，要跪了。下周是测试和08一起的，分开跳，加油。

9.27.吃多了各种不过，晚上insanity都没跳，然后哑铃也没做啦。堕落了一天，明天加油。一天都没吃米饭啊~这种超标简直是醉了。

9.29.insanity07. D31 38分钟+XHIT手臂12分钟+XHIT臀部13分钟。之前没人打扰做的挺好……后来同学来，紧到聊天不走，搞得我都不好意思跳了，啊，所以后面的有点咯过去了，不尽力。跳完后洗漱了和同学聊天，我说我再瘦十斤肯定和现在又不一样了，然后她说……多半要毕业时才。不一定，十二月份就行的，保持冲劲努力运动就行了。加油，期待12月份的自己。

9.30.insanity07 D32 38分钟+pump04. high energy 25分钟+跳绳400个。感觉07运动量还没high energy强，跳he时还有点累的感觉，而且膝盖还有点痛。后来跳绳的时候没状态，被绳子抽了好几下，我去，痛。继续加油。

9.30.来一发围度曲线表，才发现大腿和腰是减得最多的。大腿围少了7厘米！！！！太不容易了！继续加油！！这个月大腿还是少了4厘米，还是不错！

10.1.insanity07 D33 38分钟+XHIT哑铃+深蹲 12+13分钟，跳绳500个。因为今天要去朋友那玩，所以提前到上午做了。果然只吃了早饭就跳操还是不怎么hold得住啊，到insanity中途那个power jumps做的不好，完全算是偷懒了 。中途那段很欢快的音乐还是没有坚持完，都快要第六天了，体能还是不行啊。不过还好后面打起精神了，还算可以吧。下周就测试和第二个月了，十月份继续努力！！加油！！出去玩一定要管住嘴巴哦，不然白白跳操累成狗了。

丁丁！！！

10.1.一出门就吃多……啊，不过今天朋友说我瘦了好多，开心。在药店称体重是50.5，但在食堂称的时候竟然是52，我不相信食堂！！！！我还是相信我是50.5，因为一直在食堂称的，哈哈。看看，又超标了。

10.2.insanity07 D24. 38分钟+pump04. high energy22分钟+跳绳600个。今天吃的多跳操简直不要太轻松啊跳完07跳04再跳绳气也不喘，也没被绳子抽。感觉爽爽哒。 不过这两天这么放纵吃的多，体重还有有浮动啊，虽然别人说我看着像九十多斤【别人也只是说说而已，别当真】，实际上还是没有下百好吗？心还是塞塞的。继续努力啊，至少给我减到两位数让我心里也有个安慰好吗？继续加油，明天开始去自习，啊，终于要把这周跳完了，明天休息一天就是第二个月了，好激动 加油！！

10.2.看这超标，也是醉了。