日常脱发，产后脱发严重怎么办？自己的小经验分享下像许多产妇一样，产后的我有一段时间脱发相当严重，自己一度很苦恼，那么日常和产后头发该怎样护理呢？产后脱发该怎样预防？我的小经验希望和大家分享下。
首先是洗头发，头发不能洗的太勤，一般三天左右就好，清洗过勤会破坏头发的保护层，导致头发毛糙枯黄。洗头发时，
　　1、要选用适合自身头发的洗发露。
　　2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
　　3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
　　4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
　　5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。我一直在使用优尚发膜，价格不贵但效果堪比大牌。
其次，科学的干发也是很重要的。
　　1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
　　2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
　　3、最好让头发自然干燥。在没有急事的情况下，我一般都是自然晾干，避免头发不必要的损坏。
如何梳理头发呢？
　　1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。推荐一款王妃用的梳子TT梳，也叫顺发梳，当时抱着试一试的态度买回来用，没想到效果真的很赞，比日常的数字好用的多。
　　2、梳理时，顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
最后，尽量避免或减少烫发、染发次数。如果想烫染要用质量好的药水，否则对头发的伤害是很大的。当然，产后哺乳期最好不要哦，对宝宝负责嘛。
做到以上几点还不够，合理的日常饮食也是改善头发的重要元素之一，食用以下食物会有利于长发。
　　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
　　2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
　　3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
　　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
　　除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
以上就是我个人的护发经验，希望对大家有所帮助。
对了，上面提到的优尚发膜淘宝上大部分都是假货，我一直用朋友那里的，她是优尚公司的代理，专门做批发和零售的，有需要可以加她微信：18635769450