如题，人之道，损不足而补有余，天之道，损有余而补不足。食物消化与神识相合产生先天之精，各种负面情绪会将先天转化为后天！如精液！。先天之精是身体生长发育之根本，不要说什么不能注意力集中，这是慢慢培养的，养神于体方能长生，神识要放在自己的身体内才会有效果。不要纠结姿势，神识放在体内做什么都是在练功，也不要纠结呼吸的问题，正常呼吸，自己觉得舒服的呼吸是最好的，呼气入丹田那是小周天通了后的本能，呼气入脚掌那是大周天以通(正在努力中)圣人呼吸深入脚，凡人呼吸浅入喉。。。。以上送给新人，个人见解，仅供参考