我也是，这个月提前一星期喝了红糖加玫瑰，感觉有点用，月经期不能吃水果，平时也不能喝凉水，偶尔可以喝，其实方法很简单，就是得一直坚持

冬天不能穿的太少

么么不疼了没事的别担心

我也体寒，怕冷是这样的吧，
痛经可以多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解痛经的，鹿皇丹纳米银磁疗痛经贴那会我也用了，挺好的。

当归片

我现在痛的想跳楼
在我离不开你的时候你离开我了--来自小米客户端

冬天要注意保暖，平时喝姜水红糖，可以吃一些当归，在月经期间，心态平稳，贴安琪的痛经贴来暖宫，这样就是会好很多的。

试试循证按摩，加快新陈代谢，让细胞放热

我自己每月吃的。推荐给你看看，现在再也不怕姨妈了

红糖和姜片放在一起煮，然后喝掉！就是太辣了

黑糖姜母，很辣的，我也体寒

来之前几天喝几次红糖姜水~平时要注意保暖 来之前也要吃的好一点不要想着减肥什么的。。我之前就是因为老想着减肥不好好吃饭然后痛的。。来的时候可以适当吃一点热性的水果寒性的不要吃。。平常冷饮也可以戒掉了。。还有蛮多的。。你要是觉得这些琐碎的你都可以接受的话私信我吧。剩下还有蛮多要注意的我就不在这里发给你了。。