【瘦腿经验】刮痧一个月，终于瘦腿成功

之前在贴吧里和好多姐妹们学习，知道了刮痧瘦腿这个办法。因为楼主是学生党，刚开始没有舍得买瘦腿霜，就在网上买的某牌子瘦腿精油加霜，每天宿舍熄灯以后还一个人在床上刮结果用了两瓶精油一瓶霜刮了20天还没效果最重要的是楼主竟因为用这个牌子的精油用的大姨妈推了半个月

楼主瞬间就阴暗了感觉再也不会尝试瘦腿产品瘦腿了

直到一个月前某一天，楼主发现以前的裤子竟然穿！不！下！了！楼主瞬间发了疯似的要减肥。楼主比较懒靠运动肯定坚持不下去的。楼主又把目光放到了瘦腿霜上面去楼主发誓这次一定要慎重选择绝对不能再伤害自己的身体

楼主百度了很多瘦腿产品，查了很多成分。最后挑了一个楼主自认为挺靠谱的瘦腿霜，为了瘦腿楼主买了某牌子的瘦腿霜以后吃了一个礼拜的面条刚开始刮的时候楼主也没有每天量腿围也不知道瘦没瘦。差不多过了一个星期吧，楼主穿打底裤的时候发现裤腿没以前那么紧蹦了！楼主时候心里就怡阵激动立刻跑到隔壁宿舍借软尺！一量楼主的小心脏都要跳出来了！大腿腿围少了6cm，小腿腿围少了4.5cm！！！

后来楼主每天坚持刮痧，真的很累很痛为了瘦腿楼主拼了！刮了差不多20天楼主已经很满意了，然后又用了4、5天时间巩固了一下，楼主正式瘦腿成功最让楼主没有想到的是本以前瘦身产品都会反弹，但是楼主现在都停用半个多月了还是那么瘦，腿围也没增加

楼主曾一度的想放弃瘦腿，但是楼主胯比较腿又比较粗，但是楼主上身又不是很胖。所以看起来上身长长的下身却很宽真的好丑

度娘老是吞楼几个意思？

想要瘦腿呢肯定要先清楚自己是哪种腿型。鉴别方法是：站在地上垫起脚尖，如果小腿后侧有一块肉突出则是肌肉型的反之则是肥肉型的。如图[图片]

瘦肥肉型腿最好的方法就是慢跑。慢跑跑速一定要慢！不是运动强度越大越能减肥。但是绝对不能慢的走起来。最佳的速度是比快走要快但是比我们平时的跑步要慢的速度。跑步时能感觉自己呼吸较平稳而且说话不带喘的这种速度就够了。快跑不会瘦腿反而会加重你小腿的肌肉的负担。所以一定要慢！慢！慢！

慢跑速度慢要达到减肥的效果我们只能靠延长跑步的时间和跑步的距离距离。这样才能有效消耗我们体内能量从而达到减肥的功效。跑十分钟就想放弃那我劝你别浪费那十分钟了！最少四十分钟。跑不了以后别说你想减肥！

我之前跑步。开始坚持三十分钟我就已经觉得度日如年。后来我开始听一些音乐。真的感觉不到时间的存在！感觉会一直跑下去吃了炫迈哈哈哈哈哈！当然选歌也是有技巧的每个阶段要结合你跑步的速度来选歌曲才会事办功倍。

慢跑玩接下来要泡脚。热水的温度要比舒适温度再稍微烫一些，且泡脚过程中水要保持恒温。热水泡脚可以促进血液流通，避免小腿粗壮，让身体更好的放松，睡眠也会更好。泡脚最好是要泡到背部渗汗～这个也很重要。宝贝也要做！

楼楼先去上课了～晚点更，有什么需要帮助的可以加楼楼微信：axun5028

慢跑不光能瘦肥肉腿而且能让你全身都瘦。但是一定要坚持坚持！如果你坚持了半个月没有效果你来找我！