能不犯懒么？坚持才是唯一的出路

这里是吭哧
体重:149磅
身高:159cm
动力之一是要出cos，但是看着这么肥胖的自己，真的不想毁了自己喜爱的角色。
别人老是说你瘦了一定是美女，其实意思就是你现在是丑女啊有木有！
我的目标是在1月份之前，尽可能多的减肥，当然方法要科学。
等参加完了漫展，可能就会松懈一些，但是就凭两个月是减不了多少的，我的目标是好身材，所以之后也会坚持运动知道满意为止。

昨天是运动的第三天
小红帽+小灰帽+20分钟拉伸
早中饭正常，不吃晚饭
但是从明天开始，我会好好吃三餐的。
看过了蒙蒙的帖子
http://tieba.空格防吞baidu空格防吞.com/p/3190014425?see_lz=1&pn=1
才意识到三餐都好好吃的重要性。
第一周我还是会做郑多燕，到了第二周看情况我可能会尝试pump it up和那三个无氧运动。

10月23号
体重：148.8磅
小红帽+垫上操 （垫上操有点坚持不下来。）
早餐：一个茴香菜包一个纯肉包（自家做的）
午餐：荤素都有的菜（饭没了，电饭煲太慢，等不及先吃了）
晚餐：粗粮+素菜豆干啥的
今天三餐都有好好吃，但是不知道是不是习惯不吃晚饭了。。。吃完晚饭以后不太舒服，喉咙深处有种恶心的感觉。总之就是那种吃太多了的感觉，但不是从肚子上传来的，是从喉咙传来的。把家里翻出来的粗粮煮了，但是不知道到底是什么。。。有人知道么

10月24号
体重：148.6
今天休息，不运动
早餐：麦片牛奶蜂蜜
午餐：天妇罗盖饭
晚餐：没有- -中午吃太饱了，晚上真的不饿。。。

10月25号
体重：149（我不就休息一天么，竟然就回来了）
小灰帽+小红帽+20分钟拉伸
早饭：麦片牛奶蜂蜜
中饭：粗粮米+糖醋鸡腿+蔬菜豆干
晚饭：一根玉米+麻婆豆腐

我辣么矮

10月26号
体重：148磅
垫上操+小红帽+20分钟拉伸
早餐:燕麦牛奶蜂蜜
午餐：一根糯玉米+麻婆豆腐
晚餐：米饭+醋溜大白菜+牛肉 （我错了TAT 晚上又是肉又是米饭的）

今天照镜子感觉自己腰瘦了一点，然后赶紧量了一下=。=围度压根就没变，原来是幻觉！

话说刚开始拉伸的时候，压根都下不去啊有木有各种酸啊
现在已经能轻松额头贴大腿了，想着自己的肌肉被拉伸，以后形状会很好看，心里就美美的

10月27号
体重:早上匆匆忙忙的忘记称了Orz
小红帽+小灰帽+20分钟拉伸
早餐：燕麦牛奶蜂蜜
午餐：味噌鸡肉盖饭+醋溜大白菜
晚餐：无(中午米饭吃太多了，太饱，没吃晚饭)

10月28号
体重：147.4磅
20分钟无氧运动+50分钟04piu+10分钟拉伸
早餐：燕麦牛奶蜂蜜
午餐：白饭+各种肉肉肉菜
晚餐：一根玉米+一点中午的菜
今天尝试了pump it up04版，大受打击啊啊啊啊，完全跟不上啊，做到一半就偷懒了。一是动作跟不上，而是好累。。。结果虽然有出很多汗，但是腿啊背啊没有被锻炼到的感觉，连带着拉伸也不认真做了。。。。我在想 我是不是应该继续做郑大妈的算了。。。