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叶锴吧 关注：22贴子：1,214
This road has no plan B
6*10Fwc
5*10Yl
7c*lock
fighting
IP属地:福建1楼2014-10-27 06:58回复
    第一天。60+80。finish。今天肌肉很酸很痛。
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2014-10-28 07:07
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      错了，70+80
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2014-10-28 07:12
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        第二天，70+100+80深蹲。finish。
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2014-10-29 07:07
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          据说酸痛是因为肌肉刺激到位。
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2014-10-29 07:07
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            60+80+100+4000m慢跑。finish。全身已经快要散架
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2014-10-30 07:06
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              4.60+80+100。哑铃已加重2.5kg。finish。
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2014-10-31 07:06
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                奇怪的是，我越来越饿，摄水量越来越大，早上越醒越早。我不再驼背了现在。
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2014-10-31 07:07
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                  60+80+80。俯卧撑6*10改为4*15，接下去6*15。现在出发
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2014-11-01 06:11
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                    15*6+6*10+100+目测10公里跑。finish
                    IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2014-11-02 06:08
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                      15+0+0+3km+2km冲山+6圈
                      IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2014-11-03 12:47
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                        15*6+10*6+0+1.2km冲山。左脚太疲劳，放缓一切冲山跑步深蹲。finish
                        IP属地:福建来自iPhone客户端12楼2014-11-04 07:08
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                          啊错了……是10*8的哑铃
                          IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2014-11-04 07:17
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                            4*15+4*10。很烂，说是在过渡期，但的确很烂
                            IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2014-11-05 07:09
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                              15*6+10*8。尽力了尽力了，明显比上一天感觉好多了。左脚什么时候能好啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。finish
                              IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2014-11-06 08:32
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