请注意以下几点:
1，您总体练功时间不少了，在目前阶段维持现状就行，不用总想着加时间。练功也要讲效率，并非时间越长越好。
2，坐功您总觉得腰酸，可进行相应调整。开始练功之前，先将身体调整到比较舒服的姿态。必要时可以加上靠垫，待日后功力进步后再修炼调整回标准的形式。
3，您打太极的时间长，所以练太极时最先出现反应。要注意掌握随其自然的原则，想握拳就握拳，没大关系，不必为此去绷着劲，不然就南辕北辙了。
4，不想练时不要强练。可以根据自身情况调整练功方式。站桩不累就可以适当多练。实在不行，改为散步也可以。待缓过那股劲后再恢复原样。
5，随着练功时间越长，功力逐渐增长，身体会出现更多的反应。有些反应没有什么，有些调病的反应并不令人愉快，却又是必经的过程，你要做好思想准备。要想身体转好，就必须要吃得各种调病之苦。
练功非一朝一夕之事，希持之以恒。
1，您总体练功时间不少了，在目前阶段维持现状就行，不用总想着加时间。练功也要讲效率，并非时间越长越好。
2，坐功您总觉得腰酸，可进行相应调整。开始练功之前，先将身体调整到比较舒服的姿态。必要时可以加上靠垫，待日后功力进步后再修炼调整回标准的形式。
3，您打太极的时间长，所以练太极时最先出现反应。要注意掌握随其自然的原则，想握拳就握拳，没大关系，不必为此去绷着劲，不然就南辕北辙了。
4，不想练时不要强练。可以根据自身情况调整练功方式。站桩不累就可以适当多练。实在不行，改为散步也可以。待缓过那股劲后再恢复原样。
5，随着练功时间越长，功力逐渐增长，身体会出现更多的反应。有些反应没有什么，有些调病的反应并不令人愉快，却又是必经的过程，你要做好思想准备。要想身体转好，就必须要吃得各种调病之苦。
练功非一朝一夕之事，希持之以恒。
