记忆力衰退该怎么办呢？我们有哪些预防和解决记忆力衰退的食物呢？下面我给大家介绍几种可以帮助大家解决记忆力衰退，帮助提高我们的记忆力的食物
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
大豆
含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
辣椒
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
氨基酸饮料
氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。
氨康源提高记忆力型饮料含有八种人体必需氨基酸，经常饮用使我们的记忆力明显提高，精力集中，思维敏捷。同时含有人体供能和调节机体精神、注意力集中、思维所 需要的能量型氨基酸，含有八种必需氨基酸，提高免疫力，有效减轻记忆力衰退对机体及精神造成的影响。
以上是我介绍的几种解决记忆力衰退的食物，对提高记忆力解决记忆衰退是很有好处的。除了吃这些食物，最重要的还是要多注意休息，劳逸结合，保持充足的睡眠和体力，这样才能提高记忆力解决记忆衰退，提高我们学习和工作效率，改善我们的生活质量。