有一天我看电视养生节目，正说这个食道反流，平时注意晚上少吃，睡觉前把上半身垫高。希望能帮助你…

我晓得有个方法，可能会治疗好你，增加肠道内的益生菌，选药的时候注意看成分，益生菌包含了好几种菌群，缺一不可。

去医院检查，不可儿戏。切记。

打隔么，吐酸水么，吃饭后撑么

杨绿茵
酿造养生推广老师
公共营养师
我钻研自然疗法10多年，透过出版酿造养生书籍认识全球各地的读者，最常被咨询的问题是 —胃病。 许多人告诉我，他胃不好，一吃东西就胃胀气、反酸。而通常追根究底最大的原因通常是”错误的饮食习惯”以及”不稳定的情绪或压力”。

如果你是经常胃胀气或胃痛，请少喝粥!! 许多人认为”喝粥养胃”的观念是不正确的!!! 因为粥的高水分加上嘴巴咀嚼时间短，唾液里可分解淀粉的酵素根本来不及跟粥充分混合，直接吞进胃里的结果是--全都让胃来承担了!
胃不好的以下食物也请少吃: 牛奶、豆浆、速溶饮品(玉米糊、芝麻糊、燕麦糊等)、蛋糕、麻糬、糕点。
牛奶里的酪蛋白对胃是很大的负担。豆浆会让原本受伤的胃消化不良。另外，早餐大家习惯吃的速溶玉米糊、芝麻糊、燕麦糊之类的一定含有能让谷类加水后均匀化开的人工添加剂。此外，为了讨好你的味蕾，肯定也添加了不少糖分，这些碳水化合物会在胃里产生二氧化碳造成胀气。
许多人一听就会问: 那我还能吃什么? 该怎么吃呢? 我建议把早餐跟晚餐的食物内容对调。晚餐吃得清淡，早餐就吃”干饭”，唯有细嚼慢咽，让食物在口腔里就完成第一道消化，才能减少胃的负担。如果早上胃口不好，可先喝热汤，自然就会有食欲了。如此，你就会发现先是胃胀气或反酸好了，进而睡眠质量提高，失眠症状得以改善。

北沙乡15克，扁豆15克，玉竹12克姜法下12克，木香10克，青皮10克，甘草6克石斛10克3剂

他们说的有点复杂。。你买点麦冬加陈皮 当茶喝就可以了。。

吃的挺多的。但是还是容易饿。食物消化不完、下不去。还容易口臭怎么回事？