要健康就要多运动，但是多运动就难免有运动伤害，因为运动就会有高于平时的关节、肌肉劳损，所以，膝盖酸痛是运动损伤的常见病种之一。
因为之前跑步很多，年轻气盛，没有做好准备活动，运动过后也没有及时放松，过多的跑步导致前段时间出现跑步就膝盖酸痛的情况，左膝痛之后，右膝跟着痛，很难受！之后，看了筋骨跌打医生，说是跑多了关节错位了，医生把关节活动下“又”重新给膝盖关节接回去了。之后，左膝是不痛了，但是右膝酸痛更严重了。而后，一跑步，膝盖就疼，很奇怪骑车打篮球都没事。
之后，不敢再跑步了， 休息了一两个月。
有个朋友是做运动减震鞋垫的，拿了新产品让我试用，说是可以减震，保护膝盖和关节。刚开始，我也不以为意，但是奔跑的心始终在跳动，终于找了一个晚上，大胆上路。开始，还担心膝盖会复发，速度也不敢太快。结果，一路下来，膝盖竟然没事，长吐一口气。
附上，跑步路线图及鞋垫图，供大家分享。
减震跑步鞋垫，ps：太大了我裁掉了一些1
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