我是09年10月份开始抽烟，基本是一天一包，有时候打麻将，会多一些，大概一天两包！
最近烦心事儿比较多，前天，打完一个电话之后，我把兜里的烟猛的摔地上…我也不知道为啥，就是想撒撒气，不想再碰烟！
直到今天，我真的很佩服我自己，不光这三天一根都没抽，甚至一个屋里跟别人打麻将，别人都在抽，就我忍着不抽！我也纳闷我以前那么有烟瘾的一个人，如何控制住不抽的呢！我总结了几点经验！
保持手指，衣服，嘴巴的香气，尤其是手指，勤洗手，有烟瘾的时候，就闻一下手指上洗手液的味道！你会特别不忍心破坏它！
有瘾的时候，深呼吸几口！坚决不复吸第一根！一旦复吸，就之前的努力白费了！
靠运动，分散注意力！做做俯卧撑，深蹲……既能锻炼身体，又能有效缓解香烟折磨！
今天是我戒烟的第四天，我感觉非常轻松！对烟一点留恋都没有！同志们，戒烟没有你们想象的那么难！关键就是坚决不复吸第一口！！！