初学者还没有到达探索梦境的地步，还在恐惧的鬼压床阶段，那我也有点心得可以3秒快速破解鬼压床，除非我想多睡会，那我不会挣扎。
好多人有说鬼压床的时候呼吸困难，这里要提醒各位，盖被子的时候别盖着脸，不然容易捂着，死到不至于，可是会做梦找窗户，呼吸新鲜空气。（我会告诉你这是我的经历吗？）如果各位没有被子捂脸的习惯，那么窒息的感觉就是假的，是你有意识的时候转换到无意识的时候，大脑在争夺呼吸意识控制权，无意识的时候呼吸就是潜意识控制的机械运动，不需要特别注意，但是在鬼压床身子不能动的恐惧时刻紧张呼吸就急促，就会有意识的发现自己在呼吸而且频率加快，这就是我们卡在有意识与梦境的中间点，放弃抵抗，放松，一会就能睡过去，放心不会死的。
另外有很多人还是克服不了恐惧想要醒来，身子不能动，各种办法都醒不了，多来几次人都奔溃了，也不想练什么出体什么的，长此以往会影响睡眠质量，导致损伤身体健康。个人觉得没有渡过恐惧阶段，谈不上以后的探索梦境。
本人亲身实验的破解鬼压床方法：
1，晃脑袋。3秒就醒，一般鬼压床身体不能动，但是眼睛是半睁开的，所以可以看到周围场景，脑袋神经敏感，集中精神是可以轻微晃动脑袋的。（这条是我最常用的方法，很简单有效）
2，动手指。有的人这时候可以控制肢体，那就集中精力到指头上，动动手指就可以醒了，有的电影里休眠很久的人，醒来的征兆就是动手指。
我比较随性，有的时候梦里可以飞就飞一会，飞高飞低看心情，紧张的时候就飞不高，放松的时候高度较高。
压床的时候看心情一般是这个心理状态“卧哔~~~槽,醒不了，还挺困的，再睡会”或者“卧哔~~~槽,醒不了，不想睡了，晃晃头醒来”
梦见过坐在床上，看陌生的老太领着小孩子从床尾走过；梦见过十几岁的小女生跟我说心里话；梦见过一大家子人在拍全家福；梦见过高考毕业的学生拍合照；
梦这个东西不可怕，你看见的不一定是你想的，就即便是，也不一定有什么恶意，只是不同空间罢了，你过你的，少做亏心事，问心无愧就不用怕什么了。有的时候还会用意识互动，牵手，一起坐着，交流（类似于企鹅间的交流，不是用语言的交流），离开就目送下。
可能造成的原因
1，大幅度运动造成体力过度透支。
2，身体缺乏水分。这种情况一般发生在普通梦转化到压床的