各位高手，请教一下骨头硬可以练瑜伽吗？

骨头硬就更应该练瑜伽，其实也不能说是骨头硬，应该说是韧带没有拉开，亲可以先从打坐开始，先从简易坐，半莲花坐，全莲花坐。也可以尝试些简单的体位。

战士1式
站姿，双脚大分开，右脚内扣30°，左脚外开90°，身体转向左侧，吸气时，双手高举过头顶，呼气，屈左膝下蹲，大小腿垂直，保持右腿伸直，右脚外沿线踩地，头部后仰，视线看向双手，吸气，伸直左腿，左腿内扣，反之相反。

战士2式
站姿，双脚大分开，吸气双手体侧平举，右脚内扣30°，左脚打开90°，视线看向左手指尖延长方向，呼气屈膝下蹲，大小腿成90°，吸气伸直左膝回正。

好 ————————————————
请认真地做完以下步骤：
①盯着我的ID看3秒钟
②接下来，盯着我的头像看3秒
③把它们都用心记住
④闭上眼睛，试着在脑海里回忆一遍，看看是否记住了
⑤没记住的话再重复以上步骤，直至记住
⑥终于记住了？不会再忘记了？
那好，你可以走了，我是来混脸熟的