1.在情绪压抑，过于较真;
　　2.嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品;
　　3.不愿运动;
　　4.每天吸烟支数乘以年龄超过400;
　　5.爬楼梯时胸痛;
　　6.手脚发凉;
　　7.有麻木感;
　　8.忘性大，经常丢三落四;
　　9.血压升高;
　　10.胆固醇或血糖升高;
　　11.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
　　如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻;
　　符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
　　符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
　　提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
　　血管“天敌”黑名单
　　1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
　　三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
　　2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
　　三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
　　3、一天两包烟，血管易“中毒”。
　　“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
　　4、运动少，血管垃圾多。
　　下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
　　5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
　　没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
　　坏心情伤血管。瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
　　“养”血管做套操
　　人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。
　　● 吃点血管“清道夫”。
　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。