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腰部不太好 练完之后感觉有点痛 求解

只看楼主收藏回复

不是那种尖锐的痛 仰卧起坐后就隐隐作痛 有办法解决吗 应该通过什么训练方法加强腰部
IP属地:上海来自Android客户端1楼2015-01-14 00:24回复
      14"
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    曾经说过的以后
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2015-01-14 00:24
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      求解啊
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2015-01-14 00:30
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        同楼主一样
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2015-01-14 00:37
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          坚持
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2015-01-14 00:39
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            先不要仰卧起坐了，躺着做五点支撑的拱桥锻炼，一次性做两百个，不能歇，一天做两次。
            IP属地:湖北来自手机贴吧6楼2015-01-14 00:40
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              健身主要要让腰结实了再做别的动作，别腰没什么力你就去负重什么的，别搞坏身子。
              IP属地:湖北来自手机贴吧7楼2015-01-14 00:42
              收起回复
                慢慢来。健康第一
                IP属地:广东来自手机贴吧8楼2015-01-14 00:44
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                  同意，都一年多了…
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2015-01-14 00:54
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                    丁
                    来自Android客户端10楼2015-01-14 00:55
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                      百度戒色吧欢迎你。明显肾虚了。
                      来自iPhone客户端11楼2015-01-14 06:38
                      收起回复
                        楼主我来给你暖贴了。有了他不在畏惧寒冬。有了他你升级速度犹如火箭。
                        来自Android客户端12楼2015-01-14 06:41
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                          不做仰卧起坐，竖脊肌太弱伤腰，可以用腹肌撕裂者，八分钟，很多都是抬腿动作，不伤腰
                          来自iPhone客户端13楼2015-01-14 07:40
                          收起回复
                            来自Android客户端16楼2015-01-14 11:35
                            回复
                              往后的岁月里，不要辜负了自己。
                              来自iPhone客户端17楼2015-01-14 11:36
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