【百年名校】同学们好，我想请教一个问题

我是高三准毕业党，快要高考了我想要戒掉智能手机(这玩意儿好坑阿和我暧昧不清的搞得我好心烦意乱阿人家好想认真学习阿)
所以问题来了，怎样安静的做一个爱学习的美男子，请告诉我好的方法吧，～
我会感谢你的