放桩手桩脚，哈

要有一个桩？

在手上抹润滑油

打桩前，首先要测量自己站位与桩身的距离。标准如下：自己任意站在木桩前，双手伸直向前平放变掌，双掌出点力推着桩身，桩身就会后倾斜一点，这时候自我调整距离，当手臂能伸直的时候，就可以原地站好打桩马、摆好打桩手了。不要像很多人一样，随便一站，就开始打桩，这是不对的，因为到时候发力时，距离大近了，力发不尽，大远了，又打不到，还有个关键的东西，就是桩身不能够反弹，把力回传给你，所以说，打桩前，距离很重要。