选一个感觉合适的：
http://tieba.baidu.com/p/2962018952禅修入门手册（兜率天禅修林）-手绘版本
http://tieba.baidu.com/p/1156750527打坐入门
最直接的方法：
放下分别心，执着心。安静，自然，放松的坐着。
任何时候，都专注在当下正在做的事，不刻意追忆，幻想。
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2楼2015-01-23 09:07
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