看到过完年很多人都有减肥的需求

其实我最重的时候大概在125公斤，那是2011年左右的时候，因为那两年工作原因，要经常上夜班，晚上12点下班，胡吃海喝一顿就睡了，也从来没有称过体重，然后不知不觉就胖了，因为我一直有运动的习惯，肌肉比例大，身高也不算矮，所以就根本就没发觉自己胖起来，当我偶然一次称过体重之后，看到那个248的数字，当时真的觉得世界都要崩溃了

发一张125公斤时候的照片

然后那年我就坚决的辞掉了那份工作，我觉得再这么安逸下去，真的要命不久矣，第二年就去外地跑业务去了，其实那时候虽然有减肥的想法，但因为工作关系，也没具体实施，真的很忙，一个月三十天在外面跑二十八天，很多时候在一个地方谈完业务，第二天要去另一个地方，晚上都是在火车上睡得，吃饭也是很不按时，大概因为忙的关系虽然运动少了但是体重倒真减了，2012年底的时候大概减到了115公斤左右

然后2013年回到了家里，不用再忙了，就开始认真的研究减肥，具体的计划，关注了百度减肥贴吧，那时候看了很多关于减肥这方面的书啊，个人经验啊，微博啊，电视节目啊之类的，因为一下子接受了太多的知识，消化不了，反而病急乱投医，做出了一个最不理智的选择，21天减肥法，这个办法很出名，我想很多人应该都知道，就是前三天彻底绝食，中间14天不吃主食，不吃晚餐，最后恢复正常饮食，但是只能5分饱。我当时真的坚持了三天，只喝水，什么都不吃，三天减了8斤，到第四天恢复饮食，一天就回来了，也没有暴饮暴食，就是正常吃饭，一天就反弹回来了，当时真的彻底绝望了，差点就哭出来，回头想想真不知道那三天怎么熬过来的，暗无天日啊

然后那半年就跟疯了一样，彻底放弃减肥了，每天晚上出去喝酒，一周七天出去喝六天，也没敢称过体重，大概就在115-118公斤徘徊吧，也许有人会问，这么暴饮暴食为什么反而没有重很多，别着急楼下发张照片告诉你

这是118公斤的照片，是不是觉得看起来反而比125公斤的时候还要胖，脸都快变形了

没错，这是因为我一年都没有运动，肌肉大量的流逝了，脂肪比例增加了，肌肉很重但是体积小，脂肪体积大但是却很轻不压秤，有些人看起来很胖但是其实体重倒不是特别重，就是因为他脂肪比例大，这样的人就是现在我们身边普遍的人群，因为过度的饮酒，啤酒肚，饮食不规律，暴饮暴食，缺乏运动，然后就会有各种疾病，高血压，高血脂，糖尿病等等，配图是5磅脂肪和5磅肌肉的对比图

这个时候我自己都挺嫌弃自己的，觉得自己一无是处，减肥半途而废，定了计划却坚持不下去，自己的体重都控制不来，还能干什么，每天早晨对着镜子看着自己的啤酒肚，大饼脸，自己都不想看，出去看到心仪的女孩，也只有默默地躲在一边偷瞄几眼，根本就没勇气正眼去看，每天都过得浑浑噩噩，只有加倍的去吃去喝，喝多了才觉得舒服，什么都不用想了

顶

两个半月减60斤的路过
　　 ✎﹏₯㎕﹍如果你也听说
　　 　✎﹏₯㎕﹍有没有想过我

管住嘴多运动

每个胖子都是一个潜力股