我是一个90后，东北人，初中、高中都是住宿生，大家也都了解东北冬天的寒冷，学校宿舍的硬板床，给我留下了许多的回忆，其中也有不可避免的伤害，现在想想真是后怕。我自己就不断地学习养生，希望在自身调理的很好的同时帮助大家

希望对你们有一点小帮助，如果你对养生感兴趣的话可以加我微信guojing910527

我会慢慢的不断的更新内容

【女人必须知道的最健康的作息时间表】7:30 起床。7：30－8：00 洗漱。8：00－8：30 吃早饭。8：30－9：00 避免运动。9：30 开始一天中最困难的工作。10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。11：00 吃点水果。13：30－14：30 午休一会儿。17：00－18：00 锻炼身体。19：00 晚餐少吃点。23：00 前睡觉。

【这样喝蜂蜜水最有效】①每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。②下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。③睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。④进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。⑤餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水