希望自己回忆起大学，能有件坚持住的事儿。
早上七点起床，俯卧撑，低脂奶粉冲燕麦片，腹肌八分钟。
中午豆腐，瘦肉，蔬菜，蛋类，少油，粗粮或二两米饭。
晚上六点前吃饭，菜同中午，不吃主食或者粥。
饿了可以吃香蕉或者西红柿。
晚上跑步，腹肌八分钟，11点前睡觉。
加油。

4.7
福佳内场20圈，腹肌跟着做到动不了，晚饭达成目标。

4.8
早上中午饮食合理，晚上好吃的有点多
只跑了十圈，上床之后太累立刻就睡着了，早上醒来补做了运动

4.9
俯卧撑二十，弱爆了。
跑步十圈，因为腿有些酸。
腹肌八分钟，还是只能做一部分，不过比第一次有进步。
还有，今晚才想起来称体重，72.1

加油！

没露肉差评

跑圈10，腹肌20*4，俯卧撑30，体重72.3，这是晚上吃多了？

4.11
4.12
没跑步，腹肌和俯卧撑总计锻炼了一天的，晚上还被美食诱惑

4.13
跑步十圈 腹肌有锻炼 俯卧撑还没做就睡着了

4.14
锻炼如常
73.1

4.15
73.3

居然没有更新了

间隔了这么久。先是毕设中期 准备东西忙忙忙 再是去苏杭玩 一直没能坚持。
前天万达跑到学校，昨天科技园跑到宿舍。其他没有做。
今早有做了一组腹肌锻炼，希望从今天开始继续下去。

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