扣篮需要腰腹力量。

2."我想打小前锋，怎么练过人？"
关于这个问题，凡是参加过有二级运动员参加以上（含）比赛的人，对于这个问题甚至都不屑回答。当然不是说看不起楼主之类的。其实它不是一句话就能说明白的。
为什么？（1）来看。突破分为持球突破和运球突破，大多数菜鸟只会右手运球，向右死突，忽略了弱测进攻，导致进攻无功而返，防守强度一大，还走步，丢球，出线，出现失误，被对手打快攻，造成失分。
归结于三点：运球基本功、球感、身体素质。
（2）我总是过不了他。
说白了就是你没他快呗。为什么没他快？他脚底下快。专业一点，叫做"脚步移动"。
练习脚步的方法最有效的，我个人感觉就是原地的攻击步和敏捷梯。
你脚步快了，也不是说过他就能过他的。
（3）.接着上一部分。
为什么？我脚步比他快却还是突破不了对方的防守？
这就又涉及到了身体素质。当然还有重要的原因：重心降低、第一步要大要快。
当你面对防守者，对位的人几乎可以随时掏掉你的皮球时，运球不要高过膝盖。
总结：身体素质、重心降低、运球基本功、球感、球场视野。

突破时第一步尽量要大

明天继续码字。希望各位不喜勿喷，打字也很辛苦。

帮顶！

接着，在说半场和全场的比赛。
半场比赛大家都知道，有的球友几乎天天都在打半场2对2，3打3之类的。
那么，问题就来了。
防守。防守是比赛中至关重要的，有的人打球一般，左手进攻都不会，防守还不积极，这样的队友你可以让他下场了。
因为防守漏洞多了以后，对手的分数就差不多可以决定比赛的胜败了。
但是，半场篮球的防守相对于全场篮球来说比较轻松一些。因为一个球没进之后，防守方带球出三分线，进攻方只要转个身就算攻防转换，久而久之，打球习惯之后，一个全场比赛就能让你蒙圈。
再说半场比赛的进攻，2打2，3打3之类的，因为参加的人少，遇到一些力量强、速度快的人，很容易就突破了防守，不用面对内线的层层铁闸，一条龙轻松上篮。很多人习惯了过人后直接起三步篮，而忽略了二次变向。拜托，你突破进去后面对的只是175之类的个头，甚至没人。如果是里面站着一个经过系统训练的内线和你们玩的话，10个球进2个你就偷笑吧。除非你更强。
接下来是半场进攻打多了最需要注意的一点，快攻！
可能有人就要问了，我们打个半场，你说什么快攻，半场和快攻有关系吗？
有！
你打多了半场，全场比赛时下快攻的意识就会很差。更何况你是一个"我是小前锋擅长突破紧停跳投和拉杆的。"，前锋更是快攻的领导者，懂？然后才会出现中锋比你跑的快，你和他空接扣篮或者是你被一个追身大冒放倒，然后在女票失望的眼神下退场。或者是你上空篮不进或者你打2+1。
总结：不管半场比赛，还是全场比赛，必须要细心，认真的对待比赛。
第二个，就是要有危机意识。时刻准备好像野狗一样狂奔，像艾佛森那句话：我会把每场比赛都当做最后一场比赛来打。

说了半场进攻的一些不好的方面，再说说好的方面。
1.可以帮助任何一名球手来增加经验。
（1）可以增加防守经验。有的人是初学者，打篮球有很多不明白的地方，打多了半场，他们就明白了篮球不是靠手来防守的，而是靠身体。
（2）可以增加有人防守你时的护球经验。
千万不要不注意护球。护球是一个合格球员的必备技能，就像魔兽争霸的剑圣必须学极步风一样。
你会说"我运球很好他们断不了"或者"我天天在家练习运球"之类的，把你的"残废"手左手拿起来，时刻保护右手的控球吧。
举一个很简单的例子。对手、你、球，这样的进攻姿势对还是，对手、球、你，这样合理呢？肯定是前者，看一个合格控球者的必备技能，控球时会不会护球。
半场进攻还会让你增加传球的意识，观看队友跑空位的视野，以及你的运球进攻。
（3）增加你进攻的选择意识。
当勒布朗防守一个身高165体重165自称"小前锋"的键盘手和一个瘦弱的超级大竹竿防守你们这边的霍华德的时候，我相信你会做出正确的选择。
（4）增加你面框和背框的一些经验。
（5）让你懂得"阅读比赛"。
任何事情都是一步一步积累起来的，量变促进质变。没有一口吃成的大胖子，也没有一夜瘦下来的小瘦子。
什么叫阅读比赛？就是对待防守的态度和进攻时机的把握。
有的人自以为自己控球突破很厉害，运球专门钻人堆，这是一个非常不好的习惯。
也有的人传球犹犹豫豫，传出球的一刹那被抢断。
还有的人防守只是"哈登"防守（没有黑的意思。我也喜欢哈登。），眼睁睁的看着进攻方从旁边走过，他却驼着背，满眼迷茫的眼神，转过身来笑一笑。同时进攻占用球权，不愿意跑位。
以上这些都属于对于不阅读比赛的球员。当然还有很多，就不例举了。

半场的一些好处我也例举了出来，还有一些就不发了，大家也能体会的到。
大家当中有不乏打篮球很厉害的，甚至高水平运动员之类的。
但是大家都是从半场一步一步打出来的，最后加入球队，开始球手生活。

棒棒的！可以学来

楼主好赞！

全场里头交流最重要

赞

有很多吧友私信我，说继续跟，那我就继续献丑了。
望大家不喜勿喷。

再来说一个大家都比较关注的问题。
"我打球时，别人死死的贴着我，我不能传投突，紧逼我，该怎么办？"
来到这个吧里，来看训练的，大都是比较上进的孩子，如果不上进就不来看了哈。
然后回答有很多奇葩的，我并不是看不起回答的朋友，而是希望你们不要误导他们。
各种回答："你先往右运球在转身就过他了"，还有更奇葩的，"退后一步原地胯下稳住先"。
哈哈哈，说实话真是好笑，大家难道觉得不好笑吗？任何有点水平的人，想到的是这个！
首先，你要这样