Hiit怎么训练【肌肉吧】_百度贴吧

01月17日漏签0天

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Hiit怎么训练

只看楼主收藏回复

除了跑步我场地有限

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2015-04-27 11:04回复

hiit操9个动作，跑步慢跑12分钟，然后加速作为基础速度V1，v1速度下45秒，然后全速（10-15s）重复结束后慢跑2分钟，跑前跑后拉伸，主要是腿部的拉伸

2楼2015-04-27 22:15

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