社交恐惧症的治疗方法——系统脱敏疗法：
第一步：学会放松技巧。
这个是要教给患者的，让他们靠在沙发上，全身各部位处于舒适状态，双臂自然下垂或搁置在沙发扶手上，同时让他们想象自己正处于令人轻松的情境中，例如，静坐在湖边或者漫步在一片美丽的田野上，使他们达到一种安静平和的状态。
然后治疗师用轻、柔、愉快平稳的声调引导患者依次练习放松前臂、头面部、颈、肩、背、胸、腹及下肢，重点强调面部肌肉的放松。
每日一次，每次20~30分钟，一般6~8次即可学会。要求患者在家中反复练习，直至能在实际生活中运用自如。