你术后多少天呀，这活动范围好大

这是说明书上写的，就是想问下这样子调对吗？我第一次穿！

我个人体会是，说明书上这角度，不限制背伸，只限制背曲，看似安全，在家可以，出门的话，还是整成石膏夹板的效果，D0，P0，或者D-10，P+10稳妥。
鞋穿了几周？我的大概时间表，你可以参考
术后22天，单拐，穿跟腱鞋，D方向0度，P方向0度，当石膏夹板使用，垫12层鞋垫
术后25天，跟腱鞋D方向-10度，P方向0度，垫11层鞋垫，
术后28天，跟腱鞋垫10层鞋垫。
术后30天，跟腱鞋D方向-20度，P方向-10度，垫9层鞋垫。
术后32天，跟腱鞋垫8层鞋垫。
术后34天，跟腱鞋垫7层鞋垫。
术后35天，跟腱鞋垫6层鞋垫。
术后36天，跟腱鞋垫5层鞋垫。
术后37天，作训鞋垫4层鞋垫。
术后38天，早上垫3层鞋垫，走了一个小时，觉得不舒服，干脆全取掉。

我四月一号手术，已经过了你的时间表了，今天第一次穿，走了一公里左右，感觉脚跟，还有跟腱处痛是否正常呢？

时间间隔照推，可以参考，比如，穿3天后抽层鞋垫试试，
过3五天，鞋背曲角度放10度，看看自己的脚活动角度能被保护着安全活动不
疼痛要自己找找疼痛点，如果是伤口被勒痛、粘连撕扯，这类疼痛不会过夜，
如果是跟腱疼，那还是小心，是不是鞋的活动范围超出脚能活动的角度