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前平举和侧平举加上推举可以完全练好肩吗

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求教


IP属地:辽宁1楼2015-05-30 16:04回复


    IP属地:辽宁2楼2015-05-30 16:06
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      IP属地:辽宁3楼2015-05-30 16:07
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        动作标准达到锻炼量,充分的营养补充和休息。


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-05-30 16:08
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          你好 我是健身教练
          侧平举练三角肌中束,前平举练三角肌前束,这两个动作都是很分离的专项训练,这类动作最好跟复合动作组成超级组练,同练三角肌的复合动作有肩上推举,胸前推举,直立划船,阿诺德推举。


          5楼2015-05-30 16:09
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