一般来说，会有一些大家都认同的理念，比如：早餐一定要吃，而且第一口食物要温热；怎么吃比吃什么更重要，一定要细嚼慢咽。哪怕你做不到三餐规律，也至少要做到这两点。根据我的经验，这是养胃最关键的地方。
脾胃是“后天之本、水谷之海、气血之源”，是维持人体正常代谢和生长发育的根本。 脾胃被称为“后天之本”，这是特别有道理的话。 人出生时，模样、身体素质等取决于父母和“上天”，并不由自己控制，这是先天，是父母给的，改变不了。身体上的“先天不足”怎么办？就要后天好好“养”，通过后天的努力来调整。
所以我常常推荐给患者“健康米粥”，这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大枣、山药。因为小米是养胃佳品，而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用。把这四种食物搭配在一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正气、补胃气的作用。值得注意的是大米性寒凉，不宜做术后汤粥原料；另外薏米在孕期也不能食用，易导致流产。 事实上，想要少摄入，不需要勒紧裤腰带不吃东西，我们只要多吃一些体积大、热量低、易消化的食物就可以了。比如魔芋、大部分绿色蔬菜、粥汤等，这样既满足了胃，也没有吸收太多热量。但是这不意味着你可以三餐都只吃这些东西。
平均每顿饭胃大约要工作三四个小时。所以，如果你吃东西太频繁，就相当于胃一直在辛苦劳动。
吃得再好，胃不行也是白搭
因为脾胃虚弱。可山楂是利气消积的，只消不补，脾胃虚弱的人不宜多食。