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【求助】这几天睡眠质量太差

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房间放个滴滴答答的钟会睡不着，窗外传来一声大货车的喇叭声会惊醒。老是在床上折腾，翻来覆去的睡不着，甚至感受到自己的脉搏跳动也睡不着。
IP属地:北京来自手机贴吧1楼2015-06-05 14:31回复
    你们有什么实用的办法么
    IP属地:北京来自手机贴吧2楼2015-06-05 14:32
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      深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，来一套
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-06-05 14:41
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        炮
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-06-05 14:42
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          后天高考，来点实用的吧骚年们！
          IP属地:北京来自手机贴吧5楼2015-06-05 14:45
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            我哥们以前睡不着就看数学习题集。看看就睡着了。
            我喜欢冬天的时候吃饱喝足了，找个有太阳的桌子，趴着睡。
            想睡觉。主要是身体和精神平衡。有一个过于兴奋就睡不好。
            前面有说找女友妖精打架的。这是个好办法。
            你就参考着来吧。
            激烈的身体对抗类游戏都行。
            例如自由搏击什么的。
            IP属地:黑龙江7楼2015-06-05 14:53
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              主要是热吧
              来自手机贴吧9楼2015-06-05 16:00
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                压力大么，去k歌吧，这个不需要什么技巧，大声吼出来就可以
                10楼2015-06-05 16:17
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                  跑步打球，总之累了趴床上自然就睡了还是叫不醒的那种…
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2015-06-05 16:18
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                    骚年慢跑50000准备！
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2015-06-05 17:08
                    回复
                      （/__\）
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-06-05 17:16
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                        我给你个瑜伽音乐，可以有助睡眠
                        https://onedrive.live.com/redir?resid=834613fc29f88386!5301&authkey=!AGOLGeJ6xHisJek&ithint=file%2cmp3
                        IP属地:北京14楼2015-06-05 17:25
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                          呼吸，深呼吸，直到呼酸或者呼碱
                          IP属地:江苏来自Android客户端15楼2015-06-05 17:57
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                            一样一样的晚上翻来覆去折腾很久才能睡着
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2015-06-05 18:03
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                              红枣大麦(苦荞麦也可)枸杞茶，红枣去核切碎，补气安神。条件好加3-4片西洋参。
                              IP属地:湖北来自Android客户端18楼2015-06-05 18:40
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