本人男，170 57kg 觉的自己偏瘦，所以想通过跑步增加体重。 早上没时间，一般都是夜跑。每次3千米左右，跑完会慢走五分钟。
两个问题。1，我这样跑会不会燃烧脂肪，越跑越廋。
2，我跑完该吃些什么？？
希望有经验的吧友能指教下。 谢谢。