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办了个健身卡

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男。174，60，大腿粗和肚子有一点点赘肉，想让腿变细点，有腹肌但是不明显被脂肪掩盖了，还有想长高，应该练什么器材好，求教
来自Android客户端1楼2015-07-19 18:04回复
    没人么
    来自Android客户端2楼2015-07-19 18:12
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      1
      来自Android客户端3楼2015-07-19 18:16
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        可以通过做有氧运动来减脂 跑步机动感单车椭圆机游泳跳绳都是可以的 建议每次锻炼40分钟以上 另外注意控制饮食
        再有不懂的问题可以加我 ID问也行
        4楼2015-07-19 18:17
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