【减肥】：
先说饮食！
三餐照吃，而且可以吃饱！需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片！吃米饭的时候，电饭煲里加一把糙米。这样可以帮助排便！不便秘的女生才能长期的维持住好身材，而且很健康、脸色好！如果还便秘！早上起来之后喝一杯温水。
千万不要吃冰，影响循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！千万不要喝饮料，增肥又伤肾！
油炸食品！很难拒绝，请节制！一个月吃一次还是可以的！
热带水果少吃，糖分高！
饮食基本上做到这些就OK了，太严格的饮食控制会让心情沮丧，只要做到这些，你迈向瘦子已经进军了一步！

自己纯手打的，发帖肯定慢，请见谅！
大家如有好的方法或者要问的，底下留言，看见会回复的！
有的方法，如果感觉不好或者怎样，可以不听取，但是不要骂人，我只是分享我知道的！

第一部分：http://tieba.baidu.com/p/2420772574?pid=34635293181&cid=0#34635293181 现在这个帖子是第二部分哟~

如果收藏请说一下，这样我才知道有多少人喜欢，如果不说一下，我以为没人喜欢看，我会没有动力往下写的~
....我们一起努力~

好久不见了