髌骨带

同求

两个脚疼的厉害

楼主，有脚踝受伤分辨图吗？

我是上方

卧槽。我是上方和下方。

想长高的可以加我的qq963508734来咨询哦，解决你的烦恼

表示站长了膝盖会很酸

没人解答么！

我两个膝盖都疼，右膝盖疼的比较厉害，像这种问题又什么应对办法吗，我修养了几个月也不见好

我是上方疼痛，但貌似肌腱是无法控制的，只能自愈

歇着呗

膝盖痛主要原因是腿部力量不足，腿部肌肉不足以保护你膝部的骨胳靱带因此容易受伤。NBA球员也很多受伤主要是大疲劳别至。因此首先要提升腿部肌肉力量，（我今年70岁一直打篮球，现在仍可以单脚做下蹲站起动作弹跳5，60cM膝盖好好的。）再就是打球前后都要多做膝盖拉伸动作即用手板着小腿往屁股上靠这对，
韧带有好处不易拉伤。