睡觉对于我们每个人都是必修课，好的精力一定要有好的睡眠，很多人只知道多睡觉精力就会旺盛，其实正确的睡眠很重要，不然也会适得其反。
1．姿势，要么平躺着睡，最好右侧着睡，心脏在左边需要抬高。
2．枕头，很多人睡觉不用枕头，枕头主要是用来保护我们的颈椎不受伤，给予一个依托。
3．衣服，小睡还是晚上熟睡，衣服不要裹得太严实，宽松舒适为主。
4．切勿饱睡，很多人看来吃饱了会犯困，吃饱就睡，对胃的压迫很大。
5．不宜听歌，一下子躺着不会马上睡，戴着耳机听音乐不知不觉就睡，耳朵还在承受重负。

零\听 防噪音耳塞是国内首款以特种PU发泡材料制'作的专业防噪音睡眠耳塞。是用于改善睡眠、集中精'神、保护听力等的日用产品，是在家里、寝室、自'修教室、乘车船飞机旅行、工厂、建筑工地、繁华市区等处免受噪声干扰的好帮手，环保材料PU，对人体无伤害，是市面上最安全的耳塞，可以放心使用。