【猪】求助，艾特所有体育生

谁帮忙艾特一下体育生求解答

自顶

路过

我就不信体育生不玩贴吧

@一百九

我仿佛看到了一条硕大的麒麟臂

因为你没有念口诀

因为你不爱我

拳头没力，是指握力？还是？你可以多练下前臂力量，练下桡侧腕屈肌，尺侧腕屈肌，动作名称前臂腕屈伸，器械名称：哑铃，平板凳，身体姿态，位置，及稳定：双腿微屈，脚尖朝前，膝盖不要超过脚尖，挺胸收腹立腰，下颌微收，双手取合适重量的哑铃放于平板凳上，动作，速度及呼吸：由下向上，向上时略快2~3s，向下略慢2~4s，向上收缩时呼气，向下舒张时吸气，

看你肌肉，肱二头肌还可以，如果要练出拳力量，应该多教肱三头肌和三角肌，还有，胸大肌的主要锻炼方法以卧推为主，

我是瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦的

这样好吗？

@一烂泥巴