亲爱的朋友们早安 ：起床三件事

亲爱的朋友们早安 ：起床三件事
一、先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；
二、8:00之前解完大厕，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间；
三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 美好的一天从爱自己开始……
[玫瑰][嘴唇][拥抱][拥抱][拥抱]