学习戒色知识，学习传统文化，行善去恶，孝顺父母。戒色，其实就是去除我们的恶习，把自己变成优秀的人，改造自己，让我们变的阳光自信。多运动，每天抽一点时间跑跑步，相信一定会恢复的很快的。http://tieba.baidu.com/p/3824616233 这里有传统文化的一些资料，可以看一些 希望能帮到您

加油加油

第16天。掉头发依然很烦恼。

明天起来锻炼。加学习。走起

第18天。加油。睡得太晚。

超过十大几天不做某事，好像就忘记了。加油！！女神

第19天加油。女神

早上好，各位！

加油。

第21天，晚安

第26天。加油。真的是太忙了。

每天坚持一个小时慢跑！
饮食清淡。九点钟左右睡觉