在家徒手健身多久能把胸肌练起来_健身吧

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这样的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-16 08:40回复

难胸肌需要器械才好练

IP属地:四川

来自iPhone客户端2楼2015-08-16 08:45

看你基础

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2015-08-16 08:49

同求无器械胸肌

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2015-08-16 09:17

这也好意思能叫胸肌

，在家健身你最起码有对可拆卸的哑铃有条件搞个杠铃，各种卧推配合俯卧撑效果最好，靠单一的俯卧撑去练的话，那上胸肌和下胸肌差别会很明显，而且非常的难看，建议去多看看健身教学视频，每个人的体质不同，说不好多久能练成，健身是一天天的积累不要急于求成，还有！楼主这图弱爆了，最起码也得是这样。。

来自iPhone客户端6楼2015-08-16 09:21

收起回复

无器械锻炼胸肌可以做俯卧撑 12分钟胸肌锻炼效果是没法预算的每天努力做到最好就可以的身体是不会欺骗你的有付出就有收获
再有不懂加我Q问也行

7楼2015-08-16 09:36

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