【周日-爬山】
早上十点四十五出门，洋屿山，爬山上下最多半小时；
不尽兴，
十一点四十出发去 大人尖，
先去找地方吃午饭，找到了大众点评看到的那家面馆，
最后没怎么爬山，倒是转了旁边的寺庙、公园。
四点回来。

【周一无运动】
下午躺床上休息，晚上刚吃完饭都累，洗完澡精神好了，
护肤磨蹭、益母草、边看视频……十点。

【周二】
下午市区来回，day dream7.
·
五点，lukaluka*2，茉雅，半小时不到。

想试一下在这里即时记录【睡眠】、【运动】、【精力】等健康
按每日集中，
每晚每周分析。

【周二晚】
十一点上床，十二点前睡。
【周三早】
七点醒，八点多起。起不来。
7h。

早上精神倒不错。

come11.18中午
难怪昨晚这么累

【周三】
今日无运动。
下午工作+累休息。

2015.11.18
十一月plan

【周四】
【睡眠】昨晚十点半上床，十一点左右睡。早上七点多醒。8h。睡得安稳没有想工作的事。
【午休】十二点四十几上床，一点十五醒。0.5h，深休似乎睡着的感觉。请安心地睡长一点。
【动】下午稍稍活动筋骨。抬高脚走一走。月信期好像的确不宜剧烈运动，这样就好了吧。
【吃】早饭还是一如既往地不能一口气吃下去。
【药】
【精力】白天工作消耗少，下午市区来回车上休息，晚上精力稍好。
【心情】

【周六午休】
午饭完本来精神挺好想着是不是就不午休了开始work~
等一下觉得还是有点困累，就躺一下好了~
结果一点半磨蹭到两点上床，竟又睡着，三点半起。
·
【周六晚】
但是这样晚上精神都很好，而且到了十点半上床还是睡不着，
最后十二点睡着的吧。

【周六do】
下午睡起来洗头洗澡~
晚上晚饭后先去超市（想退之前充的话费结果人不在了），
然后回来看了两集伪装者。
·
周五无运动，
周六就是晚饭后散步和去超市了，有一个多小时。
·
【这个周末睡了好多】
从周五晚开始……

【周末睡了几小时】
周五晚1h+周五夜9h+周六早2h+周六下午1h+周六晚8h+周日早2h=23h。

【十一月第三周小结】
【有很多变化呢-仍然非常规作息日程】
1、【心情】前几周大多数时候很不开心——本周大多数时候放松开心day dream，听歌&唱歌。
2、【睡眠、精力】睡很多，但比之前更累，几乎大多数时候都累，精力不济。——成为本周以及接下来最大的问题。
3、【吃】胃口食欲比之前最差的时候要好，但没有完全solved。

4、咳嗽基本好没复发加重，但没彻底好。
以及因为感冒导致的这三周的变化：
1、洗头从两天一次——一星期，洗澡也是。
2、不能吃水果——之前一周的时候因此便秘+嘴唇干裂——本周倒是没有，周末的时候把橘子带皮放水里加热可以橘子热的吃，香蕉剥皮放电饭煲里热完全了吃（上周是香蕉粥）。
3、衣服总是：白天——高领酒红色+酒红色毛衣+灰色外套；晚上换毛衣or外套。
4、睡觉总是——空调+八斤被子+高领酒红色、高领紫色毛衣、外套。