在刚开始练习颠球的时候，相信很多人会有疑问，要不要先练习单脚颠球啊？还是直接练习双脚颠球？小猪的回答是因人而异，因情况而异。如果你是个急性子，你可以先试试直接练习双脚练球，就是先把球扔到地上，然后用双脚交替把球踢起来。如果效果还好，恭喜羡慕你，你可以继续按照这个方法练习。但是如果你老是踢哪，球就往哪里跑的话，我建议你是先练习你的习惯脚（比较有power的脚）的单脚颠球。小猪我就是先练习单脚颠球的，下面就给大家讲一些小猪经过这么久的努力奋斗的单脚颠球总结经验：
第①步：你要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界处，如图：正常是集中在红色的区域、即脚的第一、第二脚趾的中间（图中红色框框的部位）。而当你练得比较熟练、厉害后，就可以慢慢地向脚趾颠球发展，当然这是个人决定的，如果你觉得脚趾颠球不舒服，那就按照原来的方法吧。

第②步：你需要了解，练习单脚颠球时身体要怎么“放置”？单脚颠球的方法有几种？其实这可以归结成一个问题，首先单脚颠球的方法，据小猪所知就2种，它们的区别主要在于用力的部位不同。
■ 下面我们先来看第一种方法，如下图所示，这种方法主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球。（图中，红色区域是用力的部位，蓝色的箭头是指大腿摆动的方向，蓝色的圆形区域是脚踝关节。）在刚开始练习时，支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线，使整只脚成一个90度。

【特别要注意的是，无论是单脚颠球还是双脚颠球，脚踝关节（也就是图中蓝色圆圈的部位）都必须保证不要太松懈，就是脚踝关节最好要固定，脚微微翘起。】