秋燥伤人，在饮食方面，一定要多食滋阴滋燥的食物。下列食物都是滋阴润燥的佳品。
1.银耳：又称白木耳，具有补胃，润肺生津，提神，养胃，健脑，益气等功效，秋天常吃，可防燥邪伤肺。
2.甘蔗：味甘，涩，性平，有滋阴润燥，和胃止呕，清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘，咳嗽痰少及胃阴不足之干呕，热邪伤津所致的口渴心烦。
3.梨：性寒，味甘，有润肺，消痰，止咳，降火，清心等功效，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳，口渴，便秘以及内热所致的烦渴，咳喘，痰黄等。
4.芝麻：性味甘平，有养阴润燥，止咳平喘之功效，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白，腰膝酸软。
5.蜂蜜：既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药。蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖都可以直接供给热量，补充体液，营养全身。