俺的自由泳可以连游五百了，打腿可以连续一百了，昨天前天都是，昨天打下来比较慢也比较累。
手部高肘右手应该比较好了，现在开始练习双侧换气大概一周了，左边换气有点感觉了，有一口没一口的，但是感觉好了一些。继续练。
昨天和教练一起游他帮忙水里看了下，说体位有问题，叫我多练蹬壁出发，原来蹬壁出发，蹬出来人就不平。
蝶泳等我适应了现在这个二十度左右的水温，马上继续练习。

顶一下，晚点看

顶老哥

游泳吧官方群里有人对我的平蝶是这样评价的：如图，而且这个人是个游野泳的

我瞬间就醉了

有空就来顶帖

看不了

忧酷下载不了，求！！！！谢谢！！

今天突破了50米关，感觉应该是按肖恩的频率游。快了到最后手臂实在挥不动，后来增加了些滑行时间。

我只能说这个视频真是太好了

每次去游泳前一定要看看这个视频，路上和泳池里再脑补和复制画面。。。。。

有字幕文件嘛？发一个？

辛苦了！

已经能轻松的蝶起来，就象其他泳姿那样。