回复：慢跑减肥不见效果_慢跑吧

是不是可以对下半身做一些针对性的训练？

IP属地:北京

来自Android客户端39楼2016-01-13 15:41

能啊，上次国庆我11天跑了9次，减了四斤。每次是70分钟左右。主要是你时间不够长吧，30～40分钟后才是主要由脂肪转换为能量，之前主要是以糖原转换为能量供应。

来自Android客户端40楼2016-01-13 16:55

其实只要坚持四个月肯定有效果

来自iPhone客户端41楼2016-02-03 10:22

楼主我是你的两个

IP属地:河南

来自Android客户端42楼2016-02-13 12:35

慢跑70分钟有多远

IP属地:河南

来自Android客户端43楼2016-02-13 12:37

坚持就是胜利，别急！

来自Android客户端44楼2016-02-13 13:28

这世上最美好的爱情，并不是才子配佳人，也不是高富帅找白富美。而是你明明在等白马王子，却被一个小混混给收了。你一心想觅帅哥，却一头扎进胖子的怀里，难以自拔。如果你的心是一把锁，自然会有一把莫名其妙的钥匙帮你打开，根本是不成套的。所有别给未来爱人定标准。爱上谁就是谁！

来自iPhone客户端46楼2016-02-16 00:30

这世上最美好的爱情，并不是才子配佳人，也不是高富帅找白富美。而是你明明在等白马王子，却被一个小混混给收了。你一心想觅帅哥，却一头扎进胖子的怀里，难以自拔。如果你的心是一把锁，自然会有一把莫名其妙的钥匙帮你打开，根本是不成套的。所有别给未来爱人定标准。爱上谁就是谁！

来自iPhone客户端47楼2016-02-16 00:30

你都很瘦了，我163.63KG，最近跑了12回开始还掉2斤，今早称回来了

52楼2016-03-01 08:32

亲爱的你一定要坚持，饮食上也要少吃，注意营养，我曾经用少吃和跑步的方式剪掉40斤肉，加油。。

来自Android客户端53楼2016-03-10 11:23

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有效啊！我两个星期瘦了4斤左右，一周跑3，4次，每次40分钟，不过我吃的还比较少

来自Android客户端54楼2016-03-11 16:29

以前我是隔天跑6公里，配速6分钟。一段时间下来，人家都说我瘦的厉害

吓的我每周跑2次

IP属地:广东

56楼2016-03-17 15:28

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你换另一种方法试试，比如每天只跑操场五圈，以最快的速度跑，我一般跑完花15分钟，跑了28天，瘦了十斤

IP属地:海南

来自Android客户端58楼2016-04-06 23:53

坚持三年，你觉得还会胖吗？

IP属地:山东

来自Android客户端59楼2016-04-07 00:59