个人是初学者，并且患有颈椎病（IT工作），用倒蹬练腿时，练完后两个大腿根的关节疼，而且几乎每次都会。。。我已经把重量减到了最轻（一边5KG）但是还会疼。。。，由于有颈椎病，又不敢做杠铃的深蹲，请教一个安全的练腿方法
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