正解1.晚上9点之后可以吃
每天几点吃，吃几顿，并不重要。重要的是你在这一天当中摄入的总热量，还有运动的量。如果白天的饮食超量，你依然会胖，即使你晚上没有吃任何东西。
正解2.没有所谓的“负热量食品”
你一定听说过很多号称负能量食物的清单。实际上这样的东西是不存在的！即使像芹菜这种热量很低的蔬菜，依然不可能负能量。虽然吃芹菜非常费劲，但实际上这个过程几乎消耗不了什么热量。
正解3.液态的热量也算！
什么？你没吃什么东西，依然变胖？可是！你喝了吗？啤酒、可乐、果汁、奶昔、咖啡……这些含糖的饮料，热量一点儿也不比日常饮食的热量低，甚至更高。更重要的是，这些东西没有饱腹感……喝完之后一会儿又能喝了。。。
正解4.甜点可以当作正餐
偶尔享用一次甜点并没有什么大不了。关键还是刚才说的，控制总热量！
正解5.即使是无热量饮料也会让你胖！
简单来说，无糖的零度可乐，也会让你变胖！因为，只要你的大脑发觉你吃到了甜味，就会长胖！你吃的代糖食品或饮料越多，就越想吃更多的甜食。
正解6.天冷的时候更减肥
夏天总是更多人跑步……实际上因为天气炎热，他们也跑不了多少。。。反而是最有利于减肥的冬季，大家都窝起来。。。这样怎么能减肥成功？
正解7.没必要把红肉排除在低脂食谱之外
健康饮食的核心是多样化，红肉也应该摄入。重点还是刚才说的，控制总量热量！（重要的事儿已经说三遍了）