跳了39天，终于跳完了。
体重从75.6到了74.1，一共是三斤，基本满意。
之前我在t25吧总结的经验，就不再复述。
这个操的优点：
轻松，不累，基本玩着跳完。
效果满意，适合刚准备减肥的新手。
估计刚跳下来，体重会比我减少的多得多。
缺点：
耗时太多，太乏味了。
有时候跳得瞌睡来。特别是最后一节，居然要近一个小时了。
给大家唯一的建议就是认真跳，按照课表。
不难因为简单的动作就跳过。