〖分享〗总结我这3年来让自己更健康的一些法子

问题：出现了这十大症状，要警惕骨关节病
1.关节酸痛，很不舒服。
2.关节肿胀变形。
3.关节僵硬，发紧。
4.关节活动能力受限。
5.颈肩痛。
6腰腿痛。
7.胸背疼。
8.肢体麻木。
9.抽筋。
10.关节怕冷怕凉关节有咔咔的声音。

问题：脾胃该怎么样？
我们的脾胃对我们非常的重要，如果突然出现了问题，首选要自己找下原因，是吃了什么不该吃的东西？还是寒气进入了身体。所有的都是有因才有果，先找原因，只要找到了原因你就知道该怎么办了。
那么如何调养我们的脾胃才好呢
1.每天进行一顶的运动
2.一日三餐定时按时吃（现代人越来越不规律的进食，导致我们的脾胃越来越不好）
3.吃的食物越细越好，细嚼慢咽的吃能帮助胃消化吸收
4.如果胃痛、或者胃难受，可以吃些暖的东西，可以喝生姜红糖水等，我们的脾胃最喜欢暖的东西，这个暖包括热热的食物，和性温的食物属性
5.早上空腹可以冲生姜鸡蛋绒喝（可以修复我们受伤的胃粘膜）
6.每天睡觉前泡泡脚，泡到全身发热，可以按按脚上的足三里穴，或者按摩按摩胃所在的周边区域
如果你能认真的做好以上几点，我相信你的脾胃一定会有一个质的飞越

问题：有脚气该怎么办？
很多人都有脚气，在这里给大家分享治脚气的方法
生姜2两，食盐1两，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，
倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋2两，浸泡患脚30分钟。
一般3~7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1~2周左右。
为了保证根除，最好坚持至4周。

问题：如何知道自己的肺功能情况如何？
自我检查的方法如下
1、吹火柴法：点一根火柴尽力吹，距离15厘米能否吹灭
2、爬楼梯法：不紧不慢一口气登三楼，会不会不感到气急与胸闷
3、憋气法：深吸气后能憋气，能否达到30秒
4、小运动量试验：原地跑让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后能否能在5—6分钟恢复正常。
肺的健康非常重要哦，你不妨可以检验一下自己

问题：我想知道自己的身体有没有缺维生素
听风看月告诉你几个自检的方法：
1、眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；
2、口臭：缺维生素B6、锌；
3、牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；
4、唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；
5、贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；
6、易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；
7、脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。

问题：如何知道我现在的身体状态？
有几个比较有代表性的特征分享给大家
1、眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。
2、嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。
3、嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。
4、耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。
5、味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。

如果已经出先了上面的任何一条，这说明你的身体开始在衰弱，要给自己的身体补充能量了，要引起重视了

继续跟进

分享一个简单的鼻炎按摩方法

双手拇指并排屈曲，用突起的第一节拇指关节同时按压印堂穴，转圈揉按5、6下，再分开左右顺着鼻梁双侧向下，至迎香穴，在迎香穴处揉按5、6下。此为第一次，可早晚各按50次，坚持一年，鼻炎可大为好转。
慢性疾病是有一定的时间才形成的，所以想彻底改变鼻炎的情况也是要一天天去执行的

让你减轻疾病痛苦的食物
1、呕吐：吃蕃茄；
2、龋齿：喝茶水；
3、口臭：多饮水/口含生姜片
4、感冒：吃大蒜；
5、心脏病：喝苹果汁；
6、高血压：喝橘子汁；
7、脱发：吃红枣、牛排；
8、哮喘：多吃鱼；
9、牙出血：吃猕猴桃；
10、运动疲劳：吃香蕉；
11、打嗝：吃白糖。
是药三分毒，收藏起来以备不时之需吧。

好方法！

很健康