练习格式：
姓名：
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：
练习次数【每项练习4次即可】：

练习格式：
姓名：朴智旻
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：声乐
练习次数【每项练习4次即可】：目前为0

练习格式：
姓名：朴智旻
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：声乐
练习次数【每项练习4次即可】：目前为1

【语音】练习格式：
姓名：朴智旻
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：声乐
练习次数【每项练习4次即可】：目前为2

顾南忆
舞蹈
0
走进练习室，有些不安和紧张因为这是我第一次练习，总会有些紧张吧，我练习的是少女时代前辈的《少女时代》这首歌曲风活泼，舞蹈的亮点在于跳绳舞和exo前辈的上瘾不同少女时代前辈的跳绳舞是可爱俏皮甜美的而不是exo前辈的帅气，这支舞蹈有一定性的难度但是我相信只要努力坚持就可以学会的，加油！

【语音】【语音】练习格式：
姓名：朴智旻
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：声乐
练习次数【每项练习4次即可】：目前为3

顾南忆
舞蹈
2
第三次练习了，上一次练习的事TeaTiSeo前辈的adrenaline因为这首歌的难度所以导致我一次又一次的陷入困境，所以这次我打算选一首简单的歌曲，我选择的是EXID的[上和下]这首歌的曲风是妖娆sexy的feel，虽然歌曲偏难但是舞蹈却是简单不已，所以我想先从简单的开始，让身体更加柔软，方便接受更高难度的舞蹈，一曲完后，我认为这样的训练方式是正确的，觉得舞蹈过后身体没有像以前那般无力紧绷了，变得轻松了。

顾南忆
舞蹈
4（最后）
第四次练习了上次练习了EXID前辈的《上和下》，也发现了练习的好方法，这次练稍微难一点的party，这首歌的难点在于高音和舞蹈要同时出现，所以对我来说还是不难的，舞蹈开始了，高音部分也顺利的完成了， 但是我告诉自己不能够自大，要保持谦虚的心态，否则会自食其果，

练习格式：
姓名：朴智旻
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：拉普
练习次数【每项练习4次即可】：目前为0

练习格式：
姓名：朴智旻
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：拉普
练习次数【每项练习4次即可】：目前为1

练习格式：
姓名：安熙贤.
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：声乐.rap.
练习次数【每项练习4次即可】：0.

练习格式：
姓名：全智菲
练习项目【舞蹈】
练习次数【1】
-舞蹈练习-
[曾经不止一次想要去怀抱整个首尔.每个人都不会顺从命运的安排总想着梦回楼兰.可大多数人总会因为各种各样的原因放弃而随波逐流.还以为这是多么真实得可怕的借口.当光芒真实照射在身上的时候.我才会真正放下心来.成为练习生的时间也并非一日两日.可迟迟未出道心中自然愤愤不平身后那么多的后辈新人纷纷出道甚至在公司受到的屈辱不止一次.心中的自尊心自然也愈演愈烈.]
[来到舞蹈练习室和已经到来的前辈鞠躬问好寒暄几句后便打开音响流出的是Red Velvet前辈的正规一专中收录的主打曲Dumb Dumb.这首歌的风格为R&B的打击乐自然使人印象深刻而舞蹈部分难度自然也略大.向前辈示意可以开始后跟着音乐开始舞动.这首歌的舞蹈难度并不算太难只不过是力度和幅度相比于其他女团前辈的歌来说稍大.所以跳起来有些吃力.在跳的过程中无意瞥见前辈皱起眉头才停下舞步关掉音响喘着气望着前辈."你的舞蹈程度可不是这么差的.你就这么不想出道把青春虚度在无休无止的练习？"听着前辈的一字一句字字珠玑仿佛都在嘲笑自己的无能.下意识攥紧了拳头轻轻点了头."是我知道了."才回到音响处重新开始舞动.似乎是自尊心在作祟.舞步也流畅没有停顿心中的信念愈来愈强.一曲完毕关掉音响向前辈鞠躬道谢后才离开舞蹈练习室.]

练习格式：
姓名：安熙贤.
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：声乐.rap.
练习次数【每项练习4次即可】：2.

练习格式：
姓名：姜甯儿
练习项目【舞蹈，声乐，Rap，演技】：声乐
练习次数【每项练习4次即可】：1
早上七点五十左右自己赶紧起床去梳洗.边梳洗边想着前几天老师对自己的点评.虽然有些不开心但是如果想进步就要知道自己哪个点不对.然后买了一杯咖啡到老师教学的地方坐下听课.正好赶上自己要听的声乐发声部分.然后就急匆匆的问了好.坐到地上./ 嗯,姜甯儿你以后不要迟到. 缓吸缓呼.这是我们在训练和歌唱时常常采用的方法.就是胸腔自然挺起.用口.鼻将气息慢慢吸到肺叶下部.横隔膜下降.两肋肌肉向外扩张.也就是腰围扩张.小腹向内微收.这种吸气要求自然放松.平稳柔和地进行.就像我们去闻花的芳香时的感觉一样.闻花的感觉使我们吸气吸得深.就像做深呼吸运动一样.但吸气时不要用太大的力.只要轻轻地挺住胸廓和上腹部.然后慢慢呼气.呼气时.注意保持吸气状态.控制住两肋和横膈膜.也就是控制住了气息.使之平稳.均匀.持续.连贯地慢慢吐出.这是第二部分./听着老师说这是第二部分时自己慌了一下.然后想着一会儿可以补课的话继续听课.等到其他学生走了之后自己跟上老师的步伐然后问.-老师您可以再帮我补习一下吗？我好像没有完全听到-/ 嗯.可以./然后跟着老师回到了教室./ 歌唱呼吸乃是歌唱艺术最重要和最必要的基础.由呼吸控制的歌声才是声乐.呼吸是歌唱的原动力.声乐界有.谁懂得呼吸，谁就会唱歌.之说.说明了呼吸在歌唱中的重要性.它确实是歌唱者首先应该学会的一项基本功.你可以想象跑楼梯时气喘吁吁的呼吸方式.多练习 就可以了./ -哦...知道了~那老师我就不打扰了..-然后自己跑回了练习室练习.
\\林慕荫原创练习文字@巴黎风丽 //